Hoy voy a contaros otro "secretillo" para no sentirnos mal e hinchadas los días antes de la regla....
Todas sabéis que esos días antes de la regla, nos hinchamos y a muchas, nos da ansiedad por comer lo que no debemos... pues bien, lo primero para no encontrarnos ....INMENSAMENTE GORDAS esos días es evitar comer Arroz, ensaladas y verduras.
El Arroz, ensaladas y verduras en general son alimento que tienden a hincharnos (como es el caso de las verduras y ensaladas) y, ademas nos hacen retener mas líquidos ( como es el caso del arroz).
Por otro lado en esos días , ademas , nos entra mas ansiedad por el dulce, pues bien, mejor que os comáis un bollo en el desayuno o en la merienda y os quitareis esa necesidad ademas a esa hora, no os engordará,.
También os puede ayudar una onza de chocolate negro que apenas tiene azúcar que es realmente lo que engorda y no el chocolate en si.
Espero que, estos consejos os ayude a pasar esos días, que son tan incómodos, mejor!!!!
Hasta la semana que viene!!!
Dra. Rosa Lopez-Montero Velasco
Nutricionista
Centro Medico Eurocentro
Nutricionista
Centro Medico Eurocentro
