EMPEZAR A ADELGAZAR DESPUES DE LAS NAVIDADES, MINI CONSEJO DE LA DRA. ROSA LOPEZ-MONTERO.

Hola, ¿como estáis?! 

Esta semana, y para empezar a quitarnos kilos de las navidades, le he pedido a la doctora Rosa lopez-Montero, especialista en nutricion, que nos diera un consejo para empezar a adelgazar de forma natural y recuperar nuestra linea.
La verdad es que me ha dado este "pequeño GRAN consejo " para aprender a comer y en consecuencia ayudar a adelgazar y / o manteneros en forma, y ademas me ha explicado el por que...

Fijaros que cosa tan tonta, para adelgazar hay que comer cada 3 horas, NUNCA MENOS. (Evidentemente por la noche no). Esto nos da las famosas 5 comidas al dia que por ejemplo hacen los deportistas.

Pero ¿que conseguimos comiendo cada tres horas?, por un lado, harás una digestión cada vez que comas y con las digestiones se queman, las tan odiadas calorías me dice la doctora que unas 2.000 calorias se queman, cada vez que hacemos la digestion. En esas comidas tenemos que tomar una cantidad inferior a las 2.000, y la diferiencia sera lo que estemos perdiendo de media

Pero ademas conseguimos que nuestros niveles de glucosa se mantengan equilibrados evitando así, las peligrosas bajadas, que son las que realmente, nos hacen comer a destiempo y a tirarnos como lobos a la comida siguiente comiendo mas de lo que realmente necesitamos. 

Pues ya sabéis comer 5 veces al día de forma moderada, cada 3 horas !!!!! Y veréis como os sienta mejor, ademas evitareis los odiados gases, las hinchazones , o la sensación de hambre.

Yo tengo que decir que lo hago y me funciona muy bien.....probarlo!

Dra. Rosa Lopez-Montero Velasco
Nutricionista
Centro Medico Eurocentro